夏天来了,“刘畊宏女孩”要科学合理运动

发表时间:2022-05-07 09:08作者:面夫子
文章附图

最近在各大社交媒体上,看到有非常多的“刘畊宏女孩”,校园里的大学生也有很多。这首歌确实很洗脑了,上至耄耋老人,下至垂髫小孩,涵盖男女老少,当然也包括阿包我本人,这支刘畊宏毽子舞早已出现“人传人”现象。

虽然这支健身操节奏明快、动作简单、形式新颖,击中了很多因疫情被困在家、被困在校、想要健身锻炼的心,但阿包想跟你们说:**、如果你已经很长时间没有锻炼了的话,请不要勉强自己做这么强烈的运动很长时间,一开始先跳个3分钟左右,感觉还可以的情况下,在一天天的往上加一两分钟,每天锻炼一点点,长期下来也能达到加肥的效果。第二、不要空腹锻炼,在家或在宿舍不要因为睡醒了无聊了,就开始跟着刘畊宏一起跳操,一定要迟早餐,运动本来就是一件很耗体力的事情,所以在运动前一定要补充足够的能量,这样也会让运动质量提升。你可以先吃一个面夫子的包子或面点之类的,包子的话我个人比较推荐鲜肉包、麻香鸡腿包、香菇青菜和酸奶包,面点的话我个人比较喜欢红豆馍、玉米热狗卷、烧麦、马拉糕、粉丝煎饺,特别是粉丝煎饺,味道简直绝了,相信只要尝过一次就会想吃第二次,然后就会想吃无数次。补充能量、热身等准备工作做好了,大家运动起来受伤率也会极大降低。

夏天来了,阿包希望大家都能穿上美美的衣服,拥有最精神的状态,开心健康过好每一天。

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